- ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА АТТЕСТАЦИЯ
- ОСНОВНЫЕ ЦВЕТА ПОЯСОВ ТХЭКВОНДО
- АТТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
- ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ И НАЗВАНИЯ

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА АТТЕСТАЦИЯ

В Тхэквондо WT, как и в других видах восточных единоборств, существует специализированная система определения уровня знаний и навыков спортсмена.

Цвет пояса определяет уровень технической квалификации спортсмена, а умения ведения боя и выступления на соревнованиях характеризуются спортивной квалификацией.

Для определения степени мастерства тхэквондистам WT предлагается показать свои знания, умения и навыки, освоенные в результате учебно-тренировочного процесса.

На аттестации в обязательном порядке оцениваются техническая подготовленность и испытания силы удара тхэквондиста, оценка физической подготовленности и теоретические знания.

В программе представлены аттестационные требования в соответствии с возрастающей сложностью. Физическую подготовленность тхэквондиста рекомендуется оценивать в соответствии с Федеральным стандартом по виду спорта тхэквондо WT или существующими нормативами ВФСК, ГТО в соответствии с возрастной ступенью. В разделе теоретической подготовки тхэквондиста рекомендуется оценивать знания истории тхэквондо в мире, историю развития тхэквондо в России, терминологию.

ОСНОВНЫЕ ЦВЕТА ПОЯСОВ ТХЭКВОНДО

В Тхэквондо 11 цветных поясов и 7 главных цветов. 11 поясов — это 11 главных ступеней развития спортсмена. Каждой ступени соответствует номер гыпа, дана или пума. Цвет пояса спортсмена характеризует знания техники и истории Тхэквондо.

Цвет пояса определяет уровень технической квалификации спортсмена:

  • Белый пояс — 10 гып
  • Бело-жёлтый пояс — 9 гып
  • Жёлтый пояс — 8 гып
  • Жёлто-зелёный пояс — 7 гып
  • Зелёный пояс — 6 гып
  • Зелёно-синий пояс — 5 гып
  • Синий пояс — 4 гып
  • Сине-красный пояс — 3 гып
  • Красный пояс — 2 гып и 1 гып
  • Красно-чёрный — 1 пум
  • Чёрный - дан
Каждый цвет имеет свой особый смысл:
БЕЛЫЙ ЦВЕТ - цвет снега, цвет рождения жизни, цвет чистого листа.
ЖЁЛТЫЙ ЦВЕТ - цвет восходящего весеннего солнца, цвет утренней зари.
ЗЕЛЁНЫЙ ЦВЕТ - цвет расцветающей природы, цвет лета.
СИНИЙ ЦВЕТ - цвет неба и морских глубин.
КРАСНЫЙ ЦВЕТ - цвет спелости плодов и зрелости знания.
КРАСНО-ЧЁРНЫЙ - цвет дерева, земли. Символизирует зрелость.
ЧЁРНЫЙ - обладатель черного пояса — боец постигший технику, мораль, культуру и этикет тхэквондо.

АТТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

Для определения степени мастерства тхэквондистам предлагается показать свои знания, умения и навыки, освоенные в результате учебно-тренировочного процесса.
Теоретический тест:

  1. Терминология технического минимума.
  2. Правила этикета в тхэквондо WT.
  3. Общие знания по истории развития тхэквондо в мире, в России.
  4. Основы правил соревнований (WT).
Технический тест:

  1. стойки;
  2. блоки; удары руками;
  3. удары ногами;
  4. техника ударов ногами в прыжке;
  5. перемещения с блоками и ударами (кибон дондак);
  6. Пхумсэ (формальные технические комплексы):
  7. Кёруги (поединок): учебный; спортивный.
  8. Хосинсуль Практическое применение навыков тхэквондо в целях самообороны. Техника освобождения от захватов, самозащита от одного или нескольких противников (безоружных и вооруженных).
  9. Кёкпа (тест на силу удара). Разбивание производится по слабо закрепленной доске (удерживаемой в одной точке).

Аттестуемому на I пум/дан предлагается разбить 1 доску или пластиковые многоразовые доски для разбивания демонстрируя ударом рукой и ногой в средний уровень. Размер доски 300х300х10 мм (дерево-сосна). Толщина доски: 10 мм (до 15 лет), 20 мм (старше 15 лет).

При аттестации на II пум, дан и выше кьёкпа удары ногами выполняются по назначению аттестационной комиссии в верхний уровень.

При аттестации на III и IV дан кьёкпа удары ногами выполняются в верхний уровень с применением прыжковой техники.
Тест по физической подготовке:

  1. Общая физическая подготовка.
  2. Специальная физическая подготовка.

За основу предложенных критериев оценки физической подготовленности рекомендуется взять критерии государственного образовательного стандарта, Федерального стандарта по виду спорта тхэквондо или существующие нормативы ВФСК ГТО.

Аттестационная комиссия может предложить четыре теста по ОФП из существующих, вправе вносить изменения, заменять тесты в зависимости от условий проведения экзамена, соблюдая принцип определения уровня физической готовности различных групп мышц.

Следует заметить, что тест на гибкость («шпагат») является обязательным компонентом испытаний по ОФП на всех уровнях. Оценка за ОФП и СФП является среднеарифметической оценкой за исполнения всех выполняемых тестов.

ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ И НАЗВАНИЯ

Общие

  • Аре — нижний уровень;
  • Момтом — средний уровень;
  • Ольгуль — верхний уровень;
  • Чаги — удар ногой;
  • Чириги — удар рукой;
  • Макки — блок;
  • Джумок — кулак;
  • Сонналь — ладонь;
  • Кёруги — спарринг;
  • Пхумсэ — технический комплекс;
  • Добок — форма для занятий;
  • Гып — ученическая степень;
  • Дан — мастерская степень;
  • Чон — синий;
  • Хон — красный;
  • Гён гёк — атакуй;
  • Гамчжон — штрафное очко.
Счет

  • Хана — один;
  • Туль — два;
  • Сэт — три;
  • Нэт — четыре;
  • Дасот — пять;
  • Ёсот — шесть;
  • Ильгоп — семь;
  • Ёдоль — восемь;
  • Ахоп — девять;
  • Ёль — десять.
Команды

  • Чарёт — смирно;
  • Кёнэ — поклон;
  • Чумби — приготовиться;
  • Сичжак — начать;
  • Паро — закончить;
  • Каллё — разойтись;
  • Кыман — стоп;
  • Кесок — продолжить;
  • Маё — построились;
  • Анда — сесть;
  • Ёросо — встать;
  • Сё — вольно.
Удары ногами

  • Ап чаги — прямой удар ;
  • Миро чаги — толкающий удар;
  • Нэре чаги — рубящий удар;
  • Долле чаги — боковой удар;
  • Ёп чаги — боковой прямой удар;
  • Хурё чаги — прямой круговой удар;
  • Твит чаги — задний прямой удар;
  • Твит хурё чаги — задний круговой удар.
Блоки

  • Арэ макки — нижний блок;
  • Ан момтом макки — внутренний средний блок;
  • Баккат момтом макки — наружный средний блок;
  • Ольгуль макки — верхний блок;
  • Сонналь макки — блок ладонью.
Удары руками

  • Момтом чириги — удар в средний уровень;
  • Ольгуль чириги — удар в верхний уровень;
  • Сонналь чириги — удар ладонью в шею;
  • Баккат чириги — удар изнутри;
Стойки

  • Наранхи соги — параллельная стойка;
  • Ап соги — короткая стойка;
  • Ап куби — длинная стойка;
  • Чучум соги — широкая стойка;
  • Твит куби — боевая стойка.
Пхумсэ

  • Тхэльгык Иль Дянг — 1 пхумсэ;
  • Тхэльгык И Дянг — 2 пхумсэ;
  • Тхэльгык Сам Дянг — 3 пхумсэ;
  • Тхэльгык Са Дянг — 4 пхумсэ;
  • Тхэльгык О Дянг — 5 пхумсэ;
  • Тхэльгык Юк Дянг — 6 пхумсэ;
  • Тхэльгык Чиль Дянг — 7 пхумсэ;
  • Тхэльгык Пхаль Дянг — 8 пхумсэ.